澤姆加爾計劃區(拉脫維亞語: Zemgales plānošanas reģions)，是拉脫維亞的五個計劃區之一，位於該國南部。面積10,733 km²，人口數254,461，人口密度約23.7人/km²[1]。最大城市為葉爾加瓦。
澤姆加爾計劃區於拉脫維亞的位置
